Camina y habla

Si empiezas cualquier proceso de coaching conmigo y nos encontramos geográficamente cerca un@ del otr@, te propongo un proceso de coaching que incluye el caminar y hablar junt@s.

 

Aunque algunos todavía consideran que la idea de caminar y hablar como algo relativamente nuevo, varios estudios han confirmado los beneficios de hablar mientras damos un paseo, para encontrar soluciones a los problemas que nos asedian.

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Tod@s conocemos los beneficios que el ejercicio tiene sobre nuestra salud física y mental. El ejercicio mejora la salud física y libera endorfinas de forma natural, que el cuerpo produce para aliviar el estrés y el dolor. La endorfinas también promueven el optimismo, lo que ayuda al proceso de coaching al fortalecer una mentalidad centrada en las soluciones.

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Numerosos estudios demuestran los beneficios de estar en la naturaleza, tales como;

• Reducir el miedo y el estrés

• Aumentar la vitamina D (si hace sol), un estimulante natural del estado de ánimo,

• Ayudar a dormir, ya que la luz natura el un regulador  de la melatonina.

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Busca en cualquier sitio web respetable de salud mental y bienestar, y descubrirás que uno de los consejos número uno es salir al aire libre, ya que esto es un estimulante natural del estado de ánimo.

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¡Llévame contigo!

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Si nos encontramos geográficamente cerca un@ del otr@, te propongo un proceso de coaching que incluye el caminar y hablar junt@s. Si quieres, puedes elegir el lugar, o si lo prefieres, yo elegiré por ti.

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Salud y seguridad ante todo

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En este tipo servicios, tanto tú como yo (coachee y coach) somos responsables de nuestra propia salud y seguridad. Un requisito importante en estas sesiones será el compartir con la otra persona el área en la que caminaremos (p.ej. un parque, unas calles o un pequeño bosque). NUNCA se elegirá una ruta que sea demasiado desafiante físicamente (p.ej. caminar junto al borde de un acantilado, o junto a una autovía muy transitada).