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Coaching de vida y desarrollo personal
Coaching de vida y desarrollo personal
La vida está llena de incertidumbres y transiciones que pueden resultar abrumadoras. Embarcarse en un cambio de carrera profesional, una nueva pareja, o una mudanza a un país extranjero, implica una serie de desafíos difíciles de manejar.
Con las herramientas y la orientación adecuadas, tod@s tenemos el potencial de afrontar la incertidumbre y las transiciones de la vida, recuperar la confianza en nosotr@s mism@s y volver a encontrar nuestro camino.
Hola, soy Ester, coach de vida, antropóloga y migrante empedernida. Desde Mañana También Abrimos te ayudo a recuperar la confiza en ti mism@ y encontrar tu rumbo en procesos de cambio y transición.
Recupera las riendas de tu vida donde quiera que estés
“Si algo no te gusta, cámbialo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud.”
-Maya Angelou
Por mucho que asusten, los cambios son inevitables, pero también son poderosos catalizadores para el crecimiento y el autoconocimiento. Sin embargo, la incertidumbre, las dudas, y pensamientos del tipo "¿Y si la cago?" son abrumadores y pueden acabar minando nuestra autoestima y resultar paralizantes.
En estos momentos, sentimos que estamos bloquead@s, que no podemos avanzar, porque no sabemos ni adónde vamos, ni qué queremos.
¿Sabes ya qué rumbo quieres que tome tu vida?
Si todavía no lo tienes claro y llegaste a esta página, ¡Enhorabuena, estás en el buen camino! El hecho de reconocer y empezar a buscar respuestas a nuestro descontento profesional, emocional o existencial, es el paso más importante.
El coaching de vida o coaching personal es un proceso de autoconocimiento, crecimiento y transformación. El objetivo es ayudarte a afrontar procesos de cambio, ganar confianza en ti mism@ y abrazar la incertidumbre como una oportunidad para redireccionar tu vida de forma plena y consciente. Junt@s trabajaremos para obtener una mayor claridad sobre quién eres, qué quieres en la vida y cómo tomar los pasos necesarios para alcanzar tus sueños y metas.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
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Me siento perdid@, sé que necesito un cambio en mi vida, pero no sé por donde empezar.
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Me he divorciado, he perdido mi trabajo y me he cambiado de ciudad. Mi autoestima está por los suelos y estoy paralizad@ por la incertidumbre.
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No sé qué hacer... ¿Opción A u Opción B? ¿Y si me equivoco?
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En teoría lo tengo todo, pero en la práctica me falta algo.
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Me pregunto si mudarme al extranjero fue la elección correcta.
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He cambiado tantas veces de país o de ciudad que me siento desorientad@, sin un rumbo claro y sin raíces.
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Quiero irme a vivir al extranjero, pero toda mi familia y amigos me dicen que es una locura...
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Después de vivir muchos años en el extranjero, he vuelto a "casa" y no me hallo. Todo es diferente, siento que no encajo y todos han construido su vida sin mí.
Hola, soy Ester
Soy doctora en antropología social , coach de vida y migrante empedernida durante los últimos 15 años.
¿Alguna vez te has preguntado...
"¿Qué coño estoy haciendo con mi vida?"
Tod@s experimentamos transiciones de vida similares. De esas que ponen tu autoestima en jaque mate. Por ejemplo: pasar de vivir sol@s a compartir la vida con una pareja, cambiar de carrera, quedarnos en el paro, pasar por "crisis" existenciales, mudarnos a otro país... la lista puede ser interminable.
Mi trabajo consiste en "poner el dedo en la llaga", y así ayudarte a retomar las riendas de tu vida en momentos de cambio o transición, cuando es normal sentir que todo se va a la mierda por vía rápida.
A través de una escucha activa, honesta y sin juicios de valor, trabajaremos en mejorar tu autoestima, transformar tus creencias limitantes y obtener claridad sobre los obstáculos que se interponen en tu camino (spoiler alert: con frecuencia el obtáculo somos nosotr@s mism@s y nuestros pensamientos).
Al final del proceso podrás hacer tu propia transición con confianza renovada, nuevos modelos mentales y la capacidad de crear valor al adaptarse a nuevas oportunidades.
Coaching es para ti si en en el fondo sabes que existe y te mereces algo mejor de lo que tienes.
¿Qué te puedo ofrecer?
Coaching de vida
El coaching de vida o coaching personal te ayudará a:
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Definir y alcanzar tus metas personales y profesionales
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Establecer límites y mejorar tus relaciones personales con los demás,
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Mejorar tu autoconocimiento, autoestima y confianza en ti mismo
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Desarrollar habilidades de liderazgo y comunicación efectiva
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Superar obstáculos y miedos que te impiden avanzar
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Descubrir tu propósito y pasión en la vida
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Mejorar tus relaciones interpersonales
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Gestionar el estrés y aumentar tu bienestar emocional
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Potenciar tu creatividad y capacidad de resolución de problemas
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Desarrollar hábitos saludables y sostenibles
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Mejorar tu productividad y gestión del tiempo
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Tomar decisiones importantes con mayor claridad y seguridad
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Adaptarte mejor a los cambios y transiciones vitales
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Aumentar tu motivación y compromiso con tus objetivos
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Descubrir y aprovechar tus fortalezas personales
Expat coaching y mentoring
El coaching para expatriados, te ayudará a:
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Tomar la decisión de migrar (o no) de una forma consciente,
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Desarrollar tu vida profesional y reinventarte en tu nuevo entorno,
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Adaptar y manejar tus relaciones personales en la distancia.
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Superar el choque cultural y el estrés asociado a la reubicación
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Desarrollar habilidades de comunicación intercultural
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Establecer nuevas redes sociales y profesionales en el país de acogida
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Gestionar la nostalgia y mantener conexiones con tu país de origen
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Navegar los desafíos laborales en un entorno internacional
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Aprender a equilibrar tu identidad cultural con la nueva realidad
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Manejar las expectativas personales y familiares durante la expatriación
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Gestionar las finanzas personales en un contexto internacional
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Prepararte para el eventual regreso a tu país de origen (repatriación)
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Cultivar la resiliencia y la flexibilidad necesarias para la vida en el extranjero
¿Cómo funciona?
Si necesitas saber más antes de empezar un proceso de coaching, te invito a que te pongas en contacto conmigo. Una vez reciba tu mensaje, te responderé lo más pronto posible para concertar una primera sesión gratuita de 20 minutos.
Te propondré sesiones sesiones sueltas, o uno de mis programas, según se ajusten a tus necesidades. Todos los programas que ofrezco incluyen los siguientes servicios:
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Entre 6 y 10 sesiones de una hora de duración (aproximadamente) a lo largo de 6 ó 14 semanas.
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Las sesiones son personalizadas y muy prácticas.
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Durante el proceso cuestionaremos tus creencias limitantes, bloqueos y miedos a través de preguntas y actividades.
- Adquirirás herramientas que te ayudarán ahora y a futuro.
Mi método
Mi método de coaching se basa en tres pilares:
Claridad
Con frecuencia, sabemos lo que no queremos, pero no tenemos tan claro qué es lo que sí queremos, y créeme, hay una gran diferencia.
También a veces nos hacemos una maraña con cientos de ideas y pensamientos que se apelotonan, nos nublan la mente y no nos dejan avanzar.
Una de las claves de mi método es llegar a una claridad cristalina sobre qué es lo que realmente quieres en la vida.
Reflexión
La reflexión es el punto clave entre encontrar la claridad y pasar a la acción.
Sólo podemos saber lo que queremos cuando reflexionamos profundamente, y una vez lo tenemos claro, la reflexión es imprescindible para poder trazar un plan de acción efectivo.
Acción
Una vez tengas claro qué es lo que quieres, entonces es momento de pasar a la acción. A veces actuamos por inercia, sin pensar si lo que estamos haciendo es lo que realmente queremos. Incluso sabiéndolo, con frecuencia actuamos de forma impulsiva, guiad@s por la necesidad de avanzar y sentirnos mejor.
Si trabajas conmigo, todas las acciones que tomes estarán alineadas al 100% con tus necesidades.
Testimonios
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No más de una vez al mes, lo prometo.